Gezonde nagels zijn glad en licht van kleur
Gezonde nagels zijn meestal lichtroze, glad en een beetje glanzend. Ze hebben geen ribbels en geen rare deuken of bobbels. Ook zijn ze stevig en breken ze niet snel. Een lichte witte rand bij de top en een klein wit halve maantje bij de nagelriem zijn normaal. Soms kan je nagel toch iets afwijken zonder dat er direct een probleem is. Kleine witte stipjes bijvoorbeeld komen vaak voor na lichte schade of stoten, en trekken vanzelf weer weg als je nagel groeit.
Een andere kleur of vorm als signaal
Soms krijgen nagels een andere kleur. Gele nagels komen bijvoorbeeld regelmatig voor als je veel nagellak draagt zonder onderlaag, maar kunnen ook wijzen op schimmel. Zijn je nagels bleek of bijna wit, dan kan dat iets zeggen over je bloedarmoede, vooral als er ook ribbels in de nagel ontstaan. Blauwachtige nagels wijzen op weinig zuurstof in het bloed of op problemen met het hart of de longen. Zie je donkere vlekken of strepen verschijnen die je niet herkent en niet weggaan, dan is het verstandig om een arts te vragen of het verder bekeken moet worden. Soms kan dat wijzen op een huidziekte of een moedervlek in het nagelbed, en heel zelden op een melanoom (een type huidkanker).
Breekbare nagels en ribbels door tekorten of ouderdom
Breekbare of scheurende nagels hebben meestal met de verzorging te maken, maar kunnen ook wijzen op tekorten in je voeding. Een tekort aan ijzer, vitamine B of calcium kan ervoor zorgen dat nagels sneller splijten of broos worden. Vooral bij oudere mensen zie je soms lengte- of dwarsribbels in de nagels. Dat hoort vaak bij ouder worden en is meestal niet ernstig, maar erg diepe of plotselinge ribbels kunnen ook verschijnen door stress, na een ziekte of bij bepaalde aandoeningen van de schildklier. Let ook op als je nagels ineens veel sneller of juist veel langzamer groeien; dat kan wijzen op hormonale veranderingen.
Uiterlijke kenmerken van nagelziektes en huidproblemen
Verschillende huidproblemen laten sporen na op de nagels. Een voorbeeld is psoriasis, een huidziekte waarbij de nagelplaat putjes of ‘olie-vlekken’ krijgt. Ook eczeem kan de nagel dof maken of zorgen dat de nagel aan de zijkant omhoogkomt. Bij infecties door schimmels worden nagels dik, geel of bruin en kruimelig. Soms kruipt de schimmel langzaam onder de nagel. Dit is besmettelijk en gaat niet uit zichzelf weg. Nagels kunnen soms ook loslaten door ontstekingen of als reactie op bepaalde medicijnen. Raadpleeg altijd iemand die er verstand van heeft als je hier last van hebt, zeker als het pijnlijk is of blijft terugkomen.
Wat je thuis kunt doen voor gezonde nagels
Goede verzorging helpt om je nagels mooi te houden. Eet gevarieerd, met veel groenten, fruit en vezels. Was je handen regelmatig maar gebruik liever geen sterk ontvettende zeep. Draag handschoenen als je schoonmaakt of in de tuin werkt en knip je nagels recht af, niet te kort. Gebruik geen scherpe metalen vijlen en duw je nagelriemen niet te hard terug. Nagellak en kunstnagels kunnen nagels afsluiten en beschadigen als je ze te vaak gebruikt. Geef je nagels regelmatig rust. Heb je vaak vlekken, ribbels, kleurverandering of andere klachten aan meerdere nagels tegelijk? Kijk dan samen met een verzorgende of arts of er meer aan de hand is. Vaak kun je door je gedrag en verzorging al veel verbeteren.
Veelgestelde vragen over wat nagels laten zien over je gezondheid
Wanneer moet ik met nagelveranderingen naar de huisarts?
Je hoeft bij kleine veranderingen in je nagels meestal niet direct naar de huisarts. Ga wel naar de huisarts als je nagels plotseling een andere kleur krijgen, loslaten, dik en pijnlijk worden of als er donkere of zwarte strepen ontstaan die je niet kent. Ook als je veel ribbels of deukjes krijgt, en je nagelproblemen blijven langer dan een paar weken aanhouden, is het goed dit te bespreken met een arts.
Wat kunnen ribbels in nagels betekenen?
Ribbels in nagels kunnen wijzen op ouder worden, maar ook op een tekort aan bepaalde vitamines, bloedarmoede of een schildklier-probleem. Soms ontstaan ribbels tijdelijk na ziekte of stress. Bij diepe, opvallende ribbels of als je ribbels ineens verschijnen, is het verstandig te kijken of er meer klachten zijn en eventueel advies te vragen.
Zijn witte vlekjes op de nagels gevaarlijk?
Witte vlekjes op de nagels zijn meestal onschuldig. Ze komen vaak door kleine stoten of lichte schade aan de nagel. Deze vlekjes groeien mee naar buiten en verdwijnen vanzelf. Ze wijzen meestal niet op een ernstig tekort of ziekte.
Wat zegt de kleur van mijn nagels over mijn gezondheid?
De kleur van je nagels kan iets zeggen over de gezondheid van je lichaam. Bleke of witte nagels kunnen voorkomen bij bloedarmoede, blauwe nagels bij zuurstoftekort of problemen met hart en longen, en gele nagels kunnen wijzen op schimmel of veel gebruik van nagellak. Krijg je ineens een andere kleur, vooral donker of zwart, dan is het goed om daar met een arts naar te laten kijken.
Kunnen nagelproblemen ontstaan door voeding?
Je voeding heeft invloed op de conditie van je nagels. Tekorten aan vitamines en mineralen, zoals ijzer, calcium of B-vitamines, kunnen tot broze of breekbare nagels leiden. Gezond eten zorgt dat je nagels stevig en glanzend blijven.
