Beddengoed wassen doe je het beste elke één tot twee weken. Dat is het meest genoemde advies van slaapexperts en hygiënisten. Was je het minder vaak, dan hoop je in korte tijd zweet, huidschilfers, huidvet en stofmijt op in je lakens en kussensloop. Eén keer per maand is voor de meeste mensen te weinig.
Waarom elke één tot twee weken de norm is
Tijdens een nacht slaap verlies je gemiddeld zo’n een halve liter vocht via zweet. Dat trekt in je beddengoed. Tegelijk verlies je voortdurend dode huidcellen. Die zijn voor stofmijten een ideale voedselbron. Stofmijten zijn microscopisch klein en op zichzelf onschadelijk, maar hun uitwerpselen kunnen bij gevoelige mensen klachten geven zoals niezen, loopneus of jeukende ogen. Na één à twee weken heeft zich al een flinke hoeveelheid van al dit materiaal opgehoopt.
Naast stofmijt speelt ook bacteriegroei een rol. Vocht en warmte zijn ideale omstandigheden voor bacteriën. Hoe langer je wacht met wassen, hoe hoger de bacteriebezetting op je lakens. Dat heeft ook invloed op geuren: beddengoed dat lang niet gewassen is, ruikt vaak muf, ook als je er zelf aan gewend bent.
Hoe vaak beddengoed wassen bij bijzondere omstandigheden
De algemene richtlijn van één tot twee weken geldt voor een gemiddelde situatie. In een aantal gevallen is vaker wassen verstandig:
- Acne of huidproblemen: was de kussensloop twee keer per week. De kussensloop komt het meest in contact met je gezichtshuid.
- Huisdieren in bed: was wekelijks. Dierenhaar en dierenhuidschilfers verhogen de hoeveelheid allergenen snel.
- Zweten in bed: was wekelijks of zelfs vaker in warme periodes of als je van nature veel zweet.
- Ziek zijn: was direct na herstel om bacteriën en virussen te verwijderen.
- Allergieën of astma: was wekelijks op minstens 60 graden om stofmijten effectief te doden.
Als je weinig zweet, alleen slaapt en geen huisdier in bed hebt, kun je rustig de twee-wekelijkse grens aanhouden. Maar één keer per maand is voor vrijwel iedereen te weinig om een hygiënisch bed te hebben.
Op welke temperatuur was je beddengoed?
Voor een effectieve reiniging en het doden van stofmijten adviseer je minimaal 60 graden. Bij 40 graden reinigt de wasmachine wel, maar overleven stofmijten de wasbeurt. Wil je ze echt kwijt, kies dan altijd voor 60 graden. Controleer daarvoor wel het wasetiket: sommige fijne materialen zoals satijn of bamboe vragen om een lagere temperatuur.
Beschikt je machine over een extra spoelprogramma of allergenenstand, dan is dat een goede aanvulling, zeker als er iemand met een allergie in huis is.
Hoe zit het met dekbedden en kussens?
Een dekbedovertrek en kussensloop was je elke één tot twee weken. Het dekbed zelf en kussens worden minder snel vuil omdat ze beschermd worden door die hoezen, maar ook die hebben periodiek aandacht nodig. Een dekbed was je bij voorkeur twee tot vier keer per jaar. Kussens (het binnenkussen zelf) was je twee tot drie keer per jaar als het wasbaar is, of vervang je elke één à twee jaar als wassen niet mogelijk is.
Een dekbedovertrek is dus niet hetzelfde als het dekbed. Veel mensen vervangen alleen het overtrek, maar vergeten het dekbed zelf mee te nemen in het wasschema. Toch bouwt zich ook daarin zweet en huidschilfers op.
Kort samengevat: was je beddengoed (laken, kussensloop, overtrek) elke één tot twee weken, kies voor 60 graden als je stofmijten wilt aanpakken, en neem een à twee keer per jaar ook het dekbed en de kussens zelf mee. Zo heb je een écht schoon bed, niet alleen een bed dat er schoon uitziet.
