Voetklachten zijn een veelvoorkomend probleem en niet alleen voor ouderen of mensen met een staand beroep. Ook jongeren, sporters en mensen met een zittend beroep kunnen pijn ontwikkelen aan voeten, knieën, heupen of rug. Vaak ligt de oorzaak bij verkeerde schoenen. Slecht passende schoenen kunnen de natuurlijke stand van de voet verstoren en daarmee een kettingreactie in gang zetten die uiteindelijk het hele bewegingsapparaat beïnvloedt. Gelukkig zijn er manieren om dit te voorkomen. Het kiezen van de juiste schoenen is daarbij belangrijk.
De invloed van pasvorm en ondersteuning
Een van de belangrijkste factoren in het voorkomen van voetklachten is een goede pasvorm. Schoenen moeten niet alleen de juiste lengte hebben, maar ook voldoende ruimte bieden in de breedte. Te smalle schoenen zorgen voor drukplekken, eeltvorming en in sommige gevallen zelfs voor standsveranderingen van de tenen, zoals een Hallux Valgus. Vooral bij vrouwen komt dit regelmatig voor, mede door het langdurig dragen van modieuze maar te smalle schoenen. In dat opzicht bieden brede damesschoenen uitkomst. Ze ondersteunen namelijk de natuurlijke vorm van de voet zonder deze af te knellen.
Daarnaast is de ondersteuning van de voetboog van groot belang. Een inlegzool of voetbed dat de juiste ondersteuning biedt, voorkomt overbelasting van de peesplaat onder de voet. Volgens het UMC Utrecht is vooral deze peesplaat (fascia plantaris) gevoelig voor klachten zoals hielspoor, een pijnlijke aandoening die vaak ontstaat door langdurige belasting in combinatie met slechte schoenen. Goed schoeisel verdeelt de druk onder de voet gelijkmatig en voorkomt zo overbelasting van specifieke delen.
Materiaal en demping
Het materiaal waarvan schoenen gemaakt zijn, speelt eveneens een rol in het voorkomen van klachten. Leer is bijvoorbeeld ademend en vormt zich naar de voet, terwijl synthetische materialen vaak minder goed meebewegen en de huid kunnen irriteren. Volgens een rapport van het Hielpijncentrum kan een gebrek aan demping bovendien bijdragen aan klachten bij mensen die veel staan of lopen op harde ondergronden, zoals beton of tegels. In dat soort situaties is het raadzaam om schoenen te dragen met een schokabsorberende zool en een stevig hielstuk dat de voet op zijn plaats houdt.
Voor mensen met specifieke voetproblemen, zoals doorgezakte voorvoeten of neuropathie bij diabetes, zijn er zelfs speciale orthopedische schoenen of aanpasbare modellen beschikbaar. Maar ook zonder medische indicatie kan het dragen van comfortabele, goed dempende schoenen veel problemen voorkomen. Zeker bij lange wandelingen, stadsbezoekjes of werk waarbij je veel staat, is investeren in kwaliteit geen overbodige luxe.
Preventie begint bij bewust kiezen
Om klachten te voorkomen, doe je er goed aan niet alleen op het uiterlijk van schoenen te letten, maar vooral op pasvorm, ondersteuning en comfort. Dat betekent soms afscheid nemen van het modebeeld ten gunste van je gezondheid. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer merken die stijlvolle én verantwoorde keuzes bieden. Vooral brede damesschoenen zijn sterk in opkomst, juist omdat steeds meer vrouwen inzien dat een elegante look prima te combineren is met comfort en stabiliteit.
Onderzoek van het American Orthopaedic Foot & Ankle Society toont aan dat het dragen van goed passende schoenen de kans op voet- en enkelklachten met meer dan de helft kan verminderen. Het loont dus zeker om kritisch te kijken naar wat je dagelijks draagt, en om bij aanhoudende klachten professioneel advies in te winnen bij een podotherapeut of orthopedisch schoenadviseur.
Kortom, het voorkomen van voetklachten begint bij het maken van de juiste keuzes. Door te kiezen voor schoenen die goed passen, voldoende ondersteuning bieden en gemaakt zijn van kwalitatieve materialen, verklein je de kans op pijnklachten aanzienlijk. Brede damesschoenen kunnen een wereld van verschil maken voor vrouwen met bredere voeten of beginnende voetproblemen. Uiteindelijk is het dragen van gezonde schoenen geen luxe, maar een investering in je dagelijkse comfort en mobiliteit – iets waar je je hele lichaam op lange termijn dankbaar voor zal zijn.
