Voor sommige mensen vliegen de dagen voorbij. Zo is het december en zo is het nieuwe jaar alweer twee maanden oud. Hun agenda voor 2025 is binnen de kortste keren alweer volgepland met allerlei verplichtingen. Als je daarnaast ook nog een drukke baan hebt, dan loop je het risico dat je jezelf voorbij loopt. Het is heel belangrijk om op gezette tijden rust te nemen. Niet dat je dan niets doet, maar het feit dat je niets hoeft is vaak al een hele geruststelling.
Zet je telefoon eens uit
Nu we allemaal een smartphone hebben zijn we zo ongeveer 24/7 bereikbaar voor iedereen. Niet alleen voor familie en vrienden, maar ook voor het werk. Sommige leidinggevenden vinden het heel normaal om hun medewerkers ook ’s avonds en in het weekend te bestoken met zakelijke beslommeringen. En dan voel je je toch vaak genoodzaakt om te reageren, uit angst dat je het anders vergeet. Maar hoe meer druk daarop ligt, hoe groter het risico is dat je vroeg of laat in een burn-out belandt omdat je onvoldoende rust neemt.
Recht op vakantie
Vergeet niet dat je recht hebt op in ieder geval een zomervakantie van minstens twee of drie weken. Je werkgever mag je die vakantie niet afpakken, tenzij er sprake is van zeer bijzondere omstandigheden. Die mogen dan niet elk jaar weer opnieuw voorkomen. Als je werkgever ieder jaar aankomt met het verhaal dat je vakantie niet kan doorgaan omdat er collega’s ziek zijn of omdat anderen op vakantie gaan omdat zij schoolgaande kinderen hebben en jij niet. Een verstandige leidinggevende onthoudt zich ook van zo’n houding, want jaar in jaar uit geen vakantie kunnen opnemen breekt een medewerker vroeg of laat op, en als een medewerker zich langdurig ziek meldt dan is hij of zij nog veel langer niet beschikbaar voor het werk.
Neem tijd voor jezelf
Om je leven een beetje leuk te houden kun je jezelf af en toe trakteren op een leuk cadeau. Dat kan een leuk hebbeding zijn, een nieuwe jeans, tas of schoenen, maar je kunt jezelf natuurlijk ook trakteren op een concert, een musical of een weekendje weg. Als je een partner hebt is het belangrijk dat jullie tijd voor elkaar maken, zeker als jullie allebei een drukke baan hebben en elkaar alleen ’s avonds bij het avondeten zien. Als er kinderen zijn die aandacht vragen, dan gaat ook daar nog veel tijd in zitten. Laat je kinderen eens een nachtje bij opa en oma of bij een vriendje logeren en boek een nachtje in een knus hotel. Laat je verwennen met een fris opgemaakt bed en een lekker ontbijt. Maak een lange wandeling langs het strand of door het bos en je kunt er weer een hele poos tegenaan. Als je deze momenten samen ruim van tevoren plant dan kun je er ook rekening mee houden en is ‘ik heb het druk met werk’ ook geen excuus meer.
